족저근막염에 대한 정보와 자가 치료 방법 (발바닥 통증)

사람마다 다르기는 하지만, 일상생활을 하는데에 있어, 발바닥의 통증을 자주 느끼시는 분들이 꽤 많이 있으실 겁니다.

발바닥 통증은 어떤 원인이든, 해당(발바닥) 통증 원인의 종류는 다양하게 많기는 하지만, 만일 자신이 하루 일상생활에 있어, 오래 서 있거나, 오래 걷는 경우가 많아서 발바닥 통증을 느끼시는 경우 '족저 근막염'을 의심해 볼 만 합니다.

족저 근막염이란, 발바닥에 있는 쿠션 역할을 해주는 지방층이 줄어들어, 발뼈가 퇴행성으로 변형되므로, 발바닥 근막에 지속적인 자극을 주게 되어 염증이 생기는 증상이므로 이를 현재 족저 근막염 이라 칭하고 있습니다.

https://namu.wiki/w/%EC%A1%B1%EC%A0%80%EA%B7%BC%EB%A7%89%EC%97%BC 해당 내용의 원본 출처)

해당 증상의 주 원인은 위에서 언급한대로 무리하게 오랜기간 서 있거나, 오래 걷는 경우로 생기는 증상이기에, 현재 증상에 대해서 자가치료를 하거나, 근처 정형외과 병원에 방문을 해서 치료를 받아야만 합니다.

(이미지 출처: http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2015/04/22/2015042200245.html)

근처 정형외과를 통해서 진료 및 치료를 진행 하는 경우가 빠르긴 하겠지만, 만일 자가치료를 원하시는 경우는 스트레칭 및 발 마사지를 하시는 것을 권장 합니다.

해당 스트레치 원본 이미지 및, 유사 스트레칭 관련이미지는 인터넷으로 쉽게 구할 수가 있으며, 해당 스트레칭 원본 이미지를 다운 받아서 실천을 해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

또한 족저 근막염 같은 경우, 가끔씩 발 마사지를 하시는 것도 꽤나 도움이 됩니다.

만일 스트레칭 및 자가치료를 하여도 통증이 지속되는 경우, 족저 근막염이 아닐 경우도 있으므로, 통증이 지속 될 시, 근처 정형외과를 통해서 진단을 통해 자세한 통증 원인 확인과 해당 통증의 완화 및 치료를 받으시는 것을 권장 드립니다.